Bisiklet kaç kalori yakar? Bisiklet kalori ilişkisi nedir? Bisiklet zayıflatır mı?
Beslenme, Sağlık
Shimano ve Sram vites serilerinin karşılaştırması.
Donanım, Bisiklet seçimi
Rampa tırmanmanın ipuçları.
Sürüş teknikeri
Sele yüksekliği ayarları sürüş konforunu doğrudan etkiler. Alçak sele boyunda kullanılan bisiklet dizlerde ağrı belirtisiyle kendini gösterir. Açısı …
Ayarlar
Arka tekerlek göbeği içinde yer alan ve pedalların geriye çevrilmesi ile çalışan fren mekanizmasıdır.
Donanım
Pedalın bir dakikada yaptığı tam devir sayasıdır.
Sürüş teknikeri
V-frenlerde ayar, elcik ayarları, fren ayakları, fren pabuçları
Ayarlar
Uzun turlarda yorgunluğun etkisini azaltmak için arada bir vites büyütüp ayakta pedallamak iyi gelir. Bu bir yandan farklı kas gruplarını çalıştırarak yıpranan kasları dinlendirir, öte yandan sele acısını, perineal uyuşmayı önler.
Önerilen okuma: Sele Acısı