Sele Seçimi

Sele seçiminde temel ölçüt sele genişliğidir. Sele ortasındaki boşluk selenin yol açacağı basıncı azaltarak cinsel organlarda ve kalçada oluşan rahat…

Bisiklet seçimi


Zincir Temizliği

Zincir nasıl temizlenmeli? En eski ve en basit yöntem mazot!

Bakım onarım


Vites Serileri Karşılaştırma

Shimano ve Sram vites serilerinin karşılaştırması.

Donanım Bisiklet seçimi


Bisikletin Bölümleri

Bisiklet donanımı ve İngilizce adları

Donanım


Zincir Atması

Bisiklet zincir atmasının nedenleri, çözüm yolları

Bakım onarım


Fren Ayarları V-fren

V-frenlerde ayar, elcik ayarları, fren ayakları, fren pabuçları

Ayarlar


Kadans

Pedalın bir dakikada yaptığı tam devir sayasıdır.

Sürüş teknikeri


Gidon Türleri

Hangi gidon? Düz mü, açılımı? Kelebek mi, yol-yarış mı? Ergonomik elcikler ve barent yeterli mi?

Donanım Bisiklet seçimi

Uzun turlarda yorgunluğun etkisini azaltmak için arada bir vites büyütüp ayakta pedallamak iyi gelir. Bu bir yandan farklı kas gruplarını çalıştırarak yıpranan kasları dinlendirir, öte yandan sele acısını, perineal uyuşmayı önler.

Önerilen okuma: Sele Acısı
ETKİNLİĞİ OKU
25 Nisan 2026 - 25 Nisan 2026

YAZIYI OKU
7 Kasım 2019 09:41:27

Bisikletin Faydaları