Kas Ağrısı

KAS AĞRISI

Bisiklet sürüşleri için kas ağrılarıyla ilgili şikayetler sıklıkla ilk kullanım sonrasında gelir. İlk kullanımda daha önce kullanılmayan kaslar da ilk kez bu kadar yoğun çalıştıklarından yıpranacaklardır. Uzun aralardan sora ilk kez bisiklete binildiğinde de aynı etki görülebilir. Uzun süren turlarda ya da performans sürüşleri sonrasında yaşanan ağrılar da aynı kategori de değerlendirilir.

Çözüm

En etkin önlem özellikle bisiklet sürüşü öncesinde ve etkinlik boyunca yeterli su içilmesidir. Etkinlik sonrasında da bedenin yeniden su ve mineral ihtiyacının karşılanması önemlidir. Bunun için mineralli su, maden suyu yararlı olur.

Kas ağrılarının önemli nedeleri arasında görülen laktik asit için yapılabilecek en iyi şey açma germe egzersizidir.