Nabız, antrenmanın niteliğini belirler. Nabız düzeyini belirlemek için bir ölçü aracı —bir bisiklet yol bilgisayarı, nabız saati …
Devamı İçin Tıklayın...Nefes alma yöntemi kasların performansını doğrudan etkiler. Yoga ve pilates egzersizlerinde önerilen diyafram nefesi bisiklet per…
Devamı İçin Tıklayın...