Lugat

"Beslenme" Kategorisindeki Kayıtlar


besinlerin-enerji-degerleri02-bisiklopedi.jpeg

Besinlerin Enerji Değerleri

Sık tüketilen bazı besinler ve enerji değerleri

Devamı İçin Tıklayın...
beslenme02-bisiklopedi.jpeg

Beslenme

Beslenmenin iki temel öğesi sıvı alımı ve yemeklerdir. Doğru beslenme hem performansın hem de tur hedefinin gerçekleşmesi için te…

Devamı İçin Tıklayın...
bisikletin-agirligi02-bisiklopedi.jpeg

Bisikletin ağırlığı

Fazla kilonuz varsa, kilo vermeniz bisikletin ağırlığını azaltmaktan daha kolay olacaktır.

Devamı İçin Tıklayın...
glisemik-indeks-bisiklopedi.jpeg

Glisemik İndeks

Glisemik indeks hem sporcu beslenmesinde hem de günlük yaşamda takip edilecek sağlık bir diyet için en temel göstergelerin başınd…

Devamı İçin Tıklayın...
kalori-hesaplama02-bisiklopedi.jpg

Kalori Hesaplama

Bisiklet zayıflatır mı? Bisiklet kaç kalori yakar? Bir saat bisiklete binmek, koşmak, yüzmek ve futbol oynamak yaklaşık olarak…

Devamı İçin Tıklayın...
kan-sekeri-dusmesi02-bisiklopedi.jpg

Kan Şekeri Düşmesi (Hipoglisemi)

Hipogliseminin nedenleri: Uzun süre egzersiz ve Uzun süre aç kalmadır. Belirtileri, terleme, taşikardi, hızlı nabız, titreme, yor…

Devamı İçin Tıklayın...
karbonhidratlar03-bisiklopedi.jpeg

Karbonhidratlar

Karbonhidratlar, enerji ihtiyacını ilk karşılayan besin kaynaklarıdır

Devamı İçin Tıklayın...
sivi-alimi-su-bisiklopedi.jpeg

Sıvı Alımı (Su)

Etkinlikten önce yeterince su iç; etkinlik boyunca da susamadan su iç.

Devamı İçin Tıklayın...
yemek-bisiklopedi.jpeg

Yemek

Bisikletin yakıtı yenilen yemektir. Etkinlik sırasında gerekli enerji yemek ile alınır. Etkinlik süresince de ara ve ana öğünler …

Devamı İçin Tıklayın...
Yeni Madde Önermek için Tıklayınız