Açma-germe, Esneme, Stretching Her spor etkinliğinde olduğu gibi bisiklet için de etkinlik öncesinde ve sonrasında açma-germe …
Devamı İçin Tıklayın...Fazla kilonuz varsa, kilo vermeniz bisikletin ağırlığını azaltmaktan daha kolay olacaktır.
Devamı İçin Tıklayın...Arı sokması, akrep ve yılan sokmaları, deniz anası ve deniz kestanesi vakalarında ilk yardım
Devamı İçin Tıklayın...Kasların çalışabilmesinde, sinir sisteminin işleyişinde görevleri bulunur. Kemiğin ana yapı taşlarından birisi olan kalsiyumun em…
Devamı İçin Tıklayın...Bisiklet -doğru kullanıldığında -diz sağlığını olumlu etkiler. Sorun nedeni değil, tedavi amacıdır.
Devamı İçin Tıklayın...Uzun süre ara verenler ve yeni başlayanlar form tutmak için düşük yoğunluklu bir antrenman programına gereksinim duyabilirler.
Devamı İçin Tıklayın...HİPOTERMİ beden sıcaklığının 35 derecenin altına düşmesiyle ortaya çıkan sağlık sorunu.
Devamı İçin Tıklayın...Bisiklete çok binmenin iktidarsızlığa yol açacağı, bisikletçilerin en büyük korkularındandır.
Devamı İçin Tıklayın...İlk kullanımda popoda, eller, kollar, boyun ve sırtta, bacak kaslarında ağrı ve sızılar olabilir. Tüm bu şikayetler zamanla azala…
Devamı İçin Tıklayın...Her tur öncesinde ısınarak başlamanın ve sonunda soğumanın ilk görülen yararları performansın artışı ve yorgunluğun azalmasıdır.
Devamı İçin Tıklayın...Bisiklet kaç kalori yakar? Bisiklet kalori ilişkisi nedir? Bisiklet zayıflatır mı?
Devamı İçin Tıklayın...Bisiklet kalori ölçeği temel olarak, 1 saat pedal basarak 600-700 kalori olarak hesaplanabilir.
Devamı İçin Tıklayın...Hipogliseminin nedenleri: Uzun süre egzersiz ve Uzun süre aç kalmadır. Belirtileri, terleme, taşikardi, hızlı nabız, titreme, yor…
Devamı İçin Tıklayın...Karla kaplı alanlarda uzun süre bisiklet kullanımı da kar körlüğüne neden olabilir.
Devamı İçin Tıklayın...Kas ağrısı, yorgunluk yeni başlayanların en yaygın şikayetleri arasında yer alır. Çözümü çok basit bol su ve egzersiz.
Devamı İçin Tıklayın...Bisiklet kazalarında bayılma ve şok durumunda yapılacak ilk yardım.
Devamı İçin Tıklayın...Bisiklet kazalarında, diş kırılmalarında yapılacak işlemler.
Devamı İçin Tıklayın...Bisiklet kazalarında, kanamalarda yapılacak işlemler.
Devamı İçin Tıklayın...İlk kullanımlarda kollarda ağrı genel şikayetlerden biridir. Zamanla ortadan kalkar. Bisikletin doğru seçilmemesi ve bisiklet aya…
Devamı İçin Tıklayın...Kramplar, aşırı yorulma, susuzluk sonucunda her bisikletçinin zaman zaman karşılaşabileceği bir sağlık problemidir.
Devamı İçin Tıklayın...Yüksek yoğunluklu egzersiz, anaerobik çalışma sonunda üretilen kaslarda biriken, yorgunluk ve arğrıya neden olan madde.
Devamı İçin Tıklayın...Magnezyum uzun turlarda bisikletçinin en büyük mineral desteği olarak görülebilir. Kas performansı ve yenilenmesini doğrudan doğr…
Devamı İçin Tıklayın...Medi-kit: Ağrı kesici, ateş düşürücü tablet Antienflamatuar merhem Antibiyotik merhem Kas gevşetici, ağrı kesici merh…
Devamı İçin Tıklayın...Dizde yer alan kıkırdak dokudur. Sözcük yaygın olarak bu kıkırdak dokunun yırtılmasıyla oluşan hastalığı anlatmak için kullanılır.
Devamı İçin Tıklayın...Sele acısı hemen hemen her bisikletçinin yaşadığı, en yaygın şikayettir. Çözüm pedli tayt, sele ayarlarının kişiselleştirilmesi v…
Devamı İçin Tıklayın...Uzun süre sıcakta pedallamak ya da tur sırasında sıcaktan etkilenmek sonucunda yaşanılabilecek en yaygın sağlık sorunudur sıcak ç…
Devamı İçin Tıklayın...Bisiklet kazaları soncunda olaşabilecek her türlü yaralanma tetanoz riski taşır.
Devamı İçin Tıklayın...Kötü hava koşullarına karşı iç mekanlarda antrenman yapmak için tasarlanmış özel araçlardır.
Devamı İçin Tıklayın...Her bisikletçinin karşılaştığı küçük kazalardır yaralanmalar. Yaralanmalara karşı tetanoz aşısı olmak ve bir ilk yardım seti edin…
Devamı İçin Tıklayın...Yılan ısırığı (snakebite) iç lastiğin (şambrelin) jant ile dış lastik arasına sıkışarak patlamasına verilen addır.
Devamı İçin Tıklayın...Bisiklet sürmek zayıflamak için en etkin çözümlerden biridir. Kilo vermek için dikkat edilecek şeyler: bisiklet kalori ilişkisi, …
Devamı İçin Tıklayın...