Lugat

"Sağlık" Kategorisindeki Kayıtlar


acma-germe-egzersizi02.jpeg

Açma-Germe Egzersizi

Açma-germe, Esneme, Stretching Her spor etkinliğinde olduğu gibi bisiklet için de etkinlik öncesinde ve sonrasında açma-germe …

Devamı İçin Tıklayın...
bisikletin-agirligi02-bisiklopedi.jpeg

Bisikletin ağırlığı

Fazla kilonuz varsa, kilo vermeniz bisikletin ağırlığını azaltmaktan daha kolay olacaktır.

Devamı İçin Tıklayın...
bocek-sokmalari02-bisiklopedi.jpeg

Böcek Sokmaları

Arı sokması, akrep ve yılan sokmaları, deniz anası ve deniz kestanesi vakalarında ilk yardım

Devamı İçin Tıklayın...
diz-sagligi-bisiklopedi.jpeg

Diz Sağlığı

Bisiklet -doğru kullanıldığında -diz sağlığını olumlu etkiler. Yeterli sıvı alımı, sürüş öncesinde ve sonrasında streching ve ısı…

Devamı İçin Tıklayın...
elcik-ayarlari01-bisiklopedi.jpg

Elcik Ayarları

Fren ve vites kollarının açıları.

Devamı İçin Tıklayın...
ellerde-uyusma01-bisiklopedi.jpg

Ellerde Uyuşma

Ellerde uyuşma öncelikle bir karpal tunel belirtisidir.

Devamı İçin Tıklayın...
form-tutmak02-bisiklopedi.jpeg

Form Tutmak

Uzun süre ara verenler ve yeni başlayanlar form tutmak için düşük yoğunluklu bir antrenman programına gereksinim duyabilirler.

Devamı İçin Tıklayın...
iktidarsizlik02-bisiklopedi.jpeg

İktidarsızlık

Bisiklete çok binmenin iktidarsızlığa yol açacağı, bisikletçilerin en büyük korkularından biridir. Bununla birlikte doğru seçilmi…

Devamı İçin Tıklayın...
ilk-kullanimda-yasanan-sorunlar01-bisiklopedi.jpg

İlk Kullanımda Yaşanan Sorunlar

İlk kullanımda popoda, eller, kollar, boyun ve sırtta, bacak kaslarında ağrı ve sızılar olabilir. Tüm bu şikayetler zamanla azala…

Devamı İçin Tıklayın...
ilk-yardim02-bisiklopedi.jpg

İlk Yardım

İlk yardım, bir kaza durumunda, tıbbi yardımı gelene kadar, hayatın kurtarılması amacıyla olay yerinde, yapılan ilaçsız uygulamal…

Devamı İçin Tıklayın...
ilk-yardim-kiti02-bisiklopedi.jpeg

İlk Yardım Kiti

Bisikletliler için ilk yardım çantasında olmas gereklenler.

Devamı İçin Tıklayın...
isinmak-ve-sogumak02-bisiklopedi.jpg

Isınmak ve Soğumak

Her tur öncesinde ısınarak başlamanın ve sonunda soğumanın ilk görülen yararları performansın artışı ve yorgunluğun azalmasıdır.

Devamı İçin Tıklayın...
kalori-hesaplama02-bisiklopedi.jpg

Kalori Hesaplama

Bisiklet zayıflatır mı? Bisiklet kaç kalori yakar? Bir saat bisiklete binmek, koşmak, yüzmek ve futbol oynamak yaklaşık olarak…

Devamı İçin Tıklayın...
kan-sekeri-dusmesi02-bisiklopedi.jpg

Kan Şekeri Düşmesi (Hipoglisemi)

Hipogliseminin nedenleri: Uzun süre egzersiz ve Uzun süre aç kalmadır. Belirtileri, terleme, taşikardi, hızlı nabız, titreme, yor…

Devamı İçin Tıklayın...
kas-agrisi01-bisiklopedi.jpg

Kas Ağrısı

Kas ağrısı, yorgunluk yeni başlayanların en yaygın şikayetleri arasında yer alır. Çözümü çok basit bol su ve egzersiz.

Devamı İçin Tıklayın...
kollarda-agri-bisiklopedi.jpeg

Kollarda Ağrı

İlk kullanımlarda kollarda ağrı genel şikayetlerden biridir. Zamanla ortadan kalkar. Bisikletin doğru seçilmemesi ve bisiklet aya…

Devamı İçin Tıklayın...
kramp-bisiklopedi.jpg

Kramp

Kramplar, aşırı yorulma, susuzluk sonucunda her bisikletçinin zaman zaman karşılaşabileceği bir sağlık problemidir.

Devamı İçin Tıklayın...
laktik-asit-bisiklopedi.jpg

Laktik Asit

Yüksek yoğunluklu egzersiz, anaerobik çalışma sonunda üretilen kaslarda biriken, yorgunluk ve arğrıya neden olan madde.

Devamı İçin Tıklayın...

Magnezyum

Magnezyum uzun turlarda bisikletçinin en büyük mineral desteği olarak görülebilir. Kas performansı ve yenilenmesini doğrudan doğr…

Devamı İçin Tıklayın...
medi-kit-bisiklopedi.jpg

Medi-kit

Medi-kit: Ağrı kesici, ateş düşürücü tablet Antienflamatuar merhem Antibiyotik merhem Kas gevşetici, ağrı kesici merh…

Devamı İçin Tıklayın...
meniskus-bisiklopedi.jpeg

Menisküs

Dizde yer alan kıkırdak dokudur. Sözcük yaygın olarak bu kıkırdak dokunun yırtılmasıyla oluşan hastalığı anlatmak için kullanılır.

Devamı İçin Tıklayın...
seleacisi4-bisiklopedi.jpeg

Sele Acısı

Sele acısı hemen hemen her bisikletçinin yaşadığı, en yaygın şikayettir. Sele acısı, şikayetleri nedeniyle bisikleti bırakanların…

Devamı İçin Tıklayın...
sicak-carpmasi-bisiklopedi.jpg

Sıcak Çarpması

Uzun süre sıcakta pedallamak ya da tur sırasında sıcaktan etkilenmek sonucunda yaşanılabilecek en yaygın sağlık sorunudur sıcak ç…

Devamı İçin Tıklayın...
tetanos-bisiklopedi.jpeg

Tetanoz

Bisiklet kazaları soncunda olaşabilecek her türlü yaralanma tetanoz riski taşır.

Devamı İçin Tıklayın...
trainer-btwin-bisiklopedi.jpg

Trainer

Kötü hava koşullarına karşı iç mekanlarda antrenman yapmak için tasarlanmış özel araçlardır.

Devamı İçin Tıklayın...
yaralanmalar-bisiklopedi.jpeg

Yaralanmalar

Her bisikletçinin karşılaştığı küçük kazalardır yaralanmalar. Yaralanmalara karşı tetanoz aşısı olmak ve bir ilk yardım seti edin…

Devamı İçin Tıklayın...
zayiflama-bisiklopedi.jpeg

Zayıflama

Kilo vermek için dikkat edilmesi gerekenler: 1- Kahvaltıdan önce tur yapın. 2- Enerji barları ve içecekler yerine doğal yiy…

Devamı İçin Tıklayın...
Yeni Madde Önermek için Tıklayınız