Lugat

"Sağlık" Kategorisindeki Kayıtlar


acma-germe-egzersizi03.jpeg

Açma-Germe Egzersizi

Açma-germe, Esneme, Stretching Her spor etkinliğinde olduğu gibi bisiklet için de etkinlik öncesinde ve sonrasında açma-germe …

Devamı İçin Tıklayın...
bisikletin-agirligi02-bisiklopedi.jpeg

Bisikletin ağırlığı

Fazla kilonuz varsa, kilo vermeniz bisikletin ağırlığını azaltmaktan daha kolay olacaktır.

Devamı İçin Tıklayın...
bocek-sokmalari02-bisiklopedi.jpeg

Böcek Sokmaları

Arı sokması, akrep ve yılan sokmaları, deniz anası ve deniz kestanesi vakalarında ilk yardım

Devamı İçin Tıklayın...
d-vitamini01-bisiklopedi.jpeg

D Vitamini

Kasların çalışabilmesinde, sinir sisteminin işleyişinde görevleri bulunur. Kemiğin ana yapı taşlarından birisi olan kalsiyumun em…

Devamı İçin Tıklayın...
diz-sagligi-bisiklopedi.jpeg

Diz Sağlığı

Bisiklet -doğru kullanıldığında -diz sağlığını olumlu etkiler. Yeterli sıvı alımı, sürüş öncesinde ve sonrasında streching ve ısı…

Devamı İçin Tıklayın...
elcik-ayarlari01-bisiklopedi.jpg

Elcik Ayarları

Fren ve vites kollarının açıları.

Devamı İçin Tıklayın...
ellerde-uyusma01-bisiklopedi.jpg

Ellerde Uyuşma

Ellerde uyuşma öncelikle bir karpal tunel belirtisidir.

Devamı İçin Tıklayın...
form-tutmak02-bisiklopedi.jpeg

Form Tutmak

Uzun süre ara verenler ve yeni başlayanlar form tutmak için düşük yoğunluklu bir antrenman programına gereksinim duyabilirler.

Devamı İçin Tıklayın...
iktidarsizlik02-bisiklopedi.jpeg

İktidarsızlık

Bisiklete çok binmenin iktidarsızlığa yol açacağı, bisikletçilerin en büyük korkularından biridir. Bununla birlikte doğru seçilmi…

Devamı İçin Tıklayın...
ilk-kullanimda-yasanan-sorunlar01-bisiklopedi.jpg

İlk Kullanımda Yaşanan Sorunlar

İlk kullanımda popoda, eller, kollar, boyun ve sırtta, bacak kaslarında ağrı ve sızılar olabilir. Tüm bu şikayetler zamanla azala…

Devamı İçin Tıklayın...
ilk-yardim02-bisiklopedi.jpg

İlk Yardım

İlk yardım, bir kaza durumunda, tıbbi yardımı gelene kadar, hayatın kurtarılması amacıyla olay yerinde, yapılan ilaçsız uygulamal…

Devamı İçin Tıklayın...
ilk-yardim-kiti02-bisiklopedi.jpeg

İlk Yardım Kiti

Bisikletliler için ilk yardım çantasında olmas gereklenler.

Devamı İçin Tıklayın...
isinmak-ve-sogumak02-bisiklopedi.jpg

Isınmak ve Soğumak

Her tur öncesinde ısınarak başlamanın ve sonunda soğumanın ilk görülen yararları performansın artışı ve yorgunluğun azalmasıdır.

Devamı İçin Tıklayın...
kalori-hesaplama02-bisiklopedi.jpg

Kalori Hesaplama

Bisiklet zayıflatır mı? Bisiklet kaç kalori yakar? Bisiklet kalori ilişkisi nedir?

Devamı İçin Tıklayın...
kalori-olcegi01-bisiklopedi.jpg

Kalori Ölçeği

Bisiklet kalori ölçeği temel olarak, 1 saat pedal basarak 600-700 kalori olarak hesaplanabilir.

Devamı İçin Tıklayın...
kan-sekeri-dusmesi02-bisiklopedi.jpg

Kan Şekeri Düşmesi (Hipoglisemi)

Hipogliseminin nedenleri: Uzun süre egzersiz ve Uzun süre aç kalmadır. Belirtileri, terleme, taşikardi, hızlı nabız, titreme, yor…

Devamı İçin Tıklayın...
kas-agrisi01-bisiklopedi.jpg

Kas Ağrısı

Kas ağrısı, yorgunluk yeni başlayanların en yaygın şikayetleri arasında yer alır. Çözümü çok basit bol su ve egzersiz.

Devamı İçin Tıklayın...
kazalarda-ilkyardim-bay-lma01-bisiklopedi.jpg

Kazalarda İlk Yardım / Bayılma

Bisiklet kazalarında bayılma ve şok durumunda yapılacak ilk yardım.

Devamı İçin Tıklayın...
kazalarda-ilkyardim-kanama02-bisiklopedi.jpg

Kazalarda İlk Yardım / Kanamalar

Bisiklet kazalarında, kanamalarda yapılacak işlemler.

Devamı İçin Tıklayın...
kollarda-agri01-bisiklopedi.jpeg

Kollarda Ağrı

İlk kullanımlarda kollarda ağrı genel şikayetlerden biridir. Zamanla ortadan kalkar. Bisikletin doğru seçilmemesi ve bisiklet aya…

Devamı İçin Tıklayın...
kramp01-bisiklopedi.jpg

Kramp

Kramplar, aşırı yorulma, susuzluk sonucunda her bisikletçinin zaman zaman karşılaşabileceği bir sağlık problemidir.

Devamı İçin Tıklayın...
laktik-asit-bisiklopedi.jpg

Laktik Asit

Yüksek yoğunluklu egzersiz, anaerobik çalışma sonunda üretilen kaslarda biriken, yorgunluk ve arğrıya neden olan madde.

Devamı İçin Tıklayın...
magnezyum-bisiklopedi.jpg

Magnezyum

Magnezyum uzun turlarda bisikletçinin en büyük mineral desteği olarak görülebilir. Kas performansı ve yenilenmesini doğrudan doğr…

Devamı İçin Tıklayın...
medi-kit-bisiklopedi.jpg

Medi-kit

Medi-kit: Ağrı kesici, ateş düşürücü tablet Antienflamatuar merhem Antibiyotik merhem Kas gevşetici, ağrı kesici merh…

Devamı İçin Tıklayın...
meniskus01-bisiklopedi.jpg

Menisküs

Dizde yer alan kıkırdak dokudur. Sözcük yaygın olarak bu kıkırdak dokunun yırtılmasıyla oluşan hastalığı anlatmak için kullanılır.

Devamı İçin Tıklayın...
nabiz-01-bisiklopedi.jpg

Nabız

Nabız, antrenmanın niteliğini belirler. Nabız düzeyini belirlemek için bir ölçü aracı —bir bisiklet yol bilgisayarı, nabız saati …

Devamı İçin Tıklayın...
seleacisi4-bisiklopedi.jpeg

Sele Acısı

Sele acısı hemen hemen her bisikletçinin yaşadığı, en yaygın şikayettir. Sele acısı, şikayetleri nedeniyle bisikleti bırakanların…

Devamı İçin Tıklayın...
sicak-carpmasi-bisiklopedi.jpg

Sıcak Çarpması

Uzun süre sıcakta pedallamak ya da tur sırasında sıcaktan etkilenmek sonucunda yaşanılabilecek en yaygın sağlık sorunudur sıcak ç…

Devamı İçin Tıklayın...
tetanos-bisiklopedi.jpeg

Tetanoz

Bisiklet kazaları soncunda olaşabilecek her türlü yaralanma tetanoz riski taşır.

Devamı İçin Tıklayın...
trainer-btwin-bisiklopedi.jpg

Trainer

Kötü hava koşullarına karşı iç mekanlarda antrenman yapmak için tasarlanmış özel araçlardır.

Devamı İçin Tıklayın...
yaralanmalar-bisiklopedi.jpeg

Yaralanmalar

Her bisikletçinin karşılaştığı küçük kazalardır yaralanmalar. Yaralanmalara karşı tetanoz aşısı olmak ve bir ilk yardım seti edin…

Devamı İçin Tıklayın...
yilan-isirigi2-bisiklopedi.jpg

Yılan Isırığı

Yılan ısırığı (snakebite) iç lastiğin (şambrelin) jant ile dış lastik arasına sıkışarak patlamasına verilen addır.

Devamı İçin Tıklayın...
zayiflama01-bisiklopedi.jpg

Zayıflama

Bisiklet sürmek zayıflamak için en etkin çözümlerden biridir. Kilo vermek için dikkat edilecek şeyler: bisiklet kalori ilişkisi, …

Devamı İçin Tıklayın...
Yeni Madde Önermek için Tıklayınız