Soğuk

soguk-karda-bisiklet02-bisiklopedi.jpg

SOĞUK

Güz aylarıyla birlikte hava sıcaklıkları düşer. Kışın dondurucu soğuklarda pedallamak gerekebilir. Bisiklet üzerinde genellikle üşünmez. Bunun nedeni fiziki efor ek ısı üretir.

Soğuktan ilk el ve ayaklar soğuktan etkilenir, üşür. Daha sonra hayati organlara yayılır. Soğuğa yenik düşmek hipotermi nedeniyle doku kaybına ya da ölüme neden olabilir. Bunlar genellik bisikletlilerin karşılaştığı durumlar değildir.

Vücut Isısı

İnsan bedeni (vücut içi, hayati organlar) 37 derecedir. Bu vücut yüzeyinde, uzuvlara doğru 33 dereceye kadar düşer. Vucutta ısı alışverişi kan dolaşımı ile sağlanır. Soğuk havada uzuvlara giden kan azalarak ısı kaybı sınırlanır. Bu el, ayak ve burun gibi uzuvların üşümesine neden olur.

Isı Üretmek

  • Doğru beslenme ve yeterli sıvı alımı bedenin gereksinimi olan enerjinin sağlanmasını, ısınmasını sağlar.
  • Spor yapmak ısı üretmenin bir başka yoludur. Bu nedenle bisiklet üzerindeyken soğuktan etkilenilmez, üşünmez.
  • Titreme, vücut soğurken ısı üreten bir reflekstir.

Soğuktan Korunmak

  • Rüzgardan korunmak ve kuru kalmak temel ilkedir. Terden ıslanmamak için nefes alan giysiler seçilmelidir.
  • Sürüş sırasında fazla ısınmadan, terlemeden incelmeli, giysi katmanları azaltılmalıdır. Başlarken biraz üşüyerek başlamak iyi bir yoldur.
  • Uzuvlar el ve ayaklar soğuğa karşı yalıtım özelliği yüksek giysilerle korunabilir. Termal eldiven ve ayakkabılar, ayakkabı kılıfları iyi iş görür.
  • Baş vücudun en çok ısı kaybeden bölümüdür. Kışın bere, buff ve termal maske bulundurmak çok işe yarar. Havanın ve etkinliğin durumuna göre biri kullanılabilir.

İlişkili Maddeler

Soğuk ile ilgili maddeler...

ABC...