Zayıflama

ZAYIFLAMA

Bisiklet kalori ilişkisine özellikle fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin dikkat etmesi gerekir. Bisiklet sürmek zayıflamak için en etkin çözümlerden biridir. Ayıca şişman bisikletçilerin kilo kaybetmesi, bisikleti hafifletmekten de daha kolaydır. Bu yüzden fazla kilonuz varsa, siz kilo verin. Bu daha kolay ve daha ekonomiktir.

Kilo Vermek İçin

1. Kahvaltıdan önce tur yapın.
2. Enerji barları ve içecekler yerine doğal yiyecekleri tüketin.
3. Bol sıvı tüketin.
4. Şekeri hayatınızdan çıkarın.
5. Uzun turlarda sürüş esnasında beslenin.
6. Sürüş mesafenizi küçük küçük uzatın.
7. Kilo ve kalori alımınızı hızlı düşürmeyin.
8. Akşamları yemeyin veya az yiyin.